Ayudar no implica resolverlo todo
Las personas que acompañan en crisis también tienen necesidades físicas y emocionales. Reconoce tus límites, evita sostener responsabilidades que correspondan a equipos profesionales y procura apoyo de otros cuando sea necesario.
Un control breve
- ¿Estoy físicamente seguro/a y en condiciones de ayudar?
- ¿He descansado, comido o tomado agua?
- ¿Puedo pedir relevo o apoyo?
- ¿Estoy respetando los límites y decisiones de la otra persona?
- ¿Necesito consultar con un profesional sobre mi propio malestar?
Después de la situación
Prioriza descanso, actividades cotidianas y contacto con personas de confianza. No obligues a compañeros a relatar la escena; ofrece disponibilidad y opciones. Si los síntomas persisten o interfieren con la vida cotidiana, busca atención apropiada.
Fuentes de esta guía
- Organización Mundial de la Salud, War Trauma Foundation y World Vision (2011). Primera ayuda psicológica: guía para trabajadores de campo.
- Centro de Referencia de Apoyo Psicosocial de la FICR (2018). Guía de primeros auxilios psicológicos.
- Organización Mundial de la Salud (2020). En tiempos de estrés, haz lo que importa: una guía ilustrada.
Esta página resume y adapta fuentes; no reproduce ni constituye aprobación institucional de sus autores.